Видео блог. Лекции, интервью, обсуждения самых актуальных тем по психологии личности. Присоединяйтесь.

«Все мы хотим жить долго и счастливо, как назначила нам природа. Но слаб человек, и многие, очень многие, делают, казалось бы, всё возможное, чтобы сократить свою единственную прекрасную жизнь, до срока исчерпать духовные и физические силы. Живём как живётся, по инерции, едим что попало, пьём, курим, много нервничаем и злимся. И вдруг появляются люди, которые пытаются резко повернуть нашу жизнь. Изменить её. Убеждают, что мы неправильно питаемся, дышим, двигаемся. И что наша милая, обжитая, удобная цивилизация на самом деле губительна, потому что подменяет естественные потребности чуждыми, искусственными привнесениями и неуклонно ведёт к самоуничтожению человека»
Галина Шаталова. Академик, к.м.н. профессиональный хирург, (13 октября 1916г. – 14 декабря 2011 г.)
Почему мы так слабы? Отчего зависит сила воли? Иллюзия свободы?!

Сила воли – это черта характера человека, в зависимости от уровня которой человек может управлять своей психикой, поступками.
[][][][][][][][][][][]
Основные параметры силы воли:
💡 сила воли исчерпаемый психический процесс
💪 сила воли тренируется
⬇️ бывают разная степень развития силы воли, зависит от наследственности и образа жизни
©️ уровень силы воли передаётся по наследству
уровень силы воли нужно постоянно поддерживать
🤘 от силы воли зависит успешность личности и критичность мышления.

Сила воли позволяет обуздать расторможенного похотливого, недальновидного, импульсивного, агрессивного «неандертальца» – древний мозг и владеть собой, осознанно распределяя энергию.
Что нужно, чтобы повысить силу воли:
©️ волевые родители ;
🔸 тренировать и повышать осознанность и управление собой, своими импульсивными действиями и поведением ;
🔸 хорошо спать
🔸 сбалансированно питаться ;
🔸 следить чтобы кровоснабжение головного мозга было хорошим (профилактические осмотры у невролога в помощь) ;
🔸 развиваться во всех смыслах и сферах;
🔸 начиная с маленьких шагов от 1-5 минут в день, приучать себя выходить из привычных поведенческих программ;
🔸 ставить себе задачи и достигать;
🔸 перестать ныть )) и считать что кто-то, что-то там вам должен;
🔸 не насиловать себя чувством вины за то, что ни разу не получилось осознанной управлять собой (объелись, напились, набурогозили) Старайтесь профилактировать. Если не можете перестать объедаться на ночь – примите уже это как исходные данные. И работайте над повышением силы воли в других сферах (чтение, спорт, танцы, да что угодно) и когда где-то начнёт получаться, и вы поймёте как это управлять собой, то будет легче и едой (конечно психологи в помощь, потому как бывают люди объедаются специально, но совсем неосознанно)

Меню